Cómo usar hierbas para un baño de asiento posparto
Durante las primeras semanas después del parto, el cuerpo comienza a sanar y adaptarse. Este período se denomina período posparto o posnatal . El cuerpo experimenta muchos cambios durante la recuperación. Estos cambios son diferentes para cada mujer.
La capacidad del cuerpo para dar a luz a una personita diminuta es absolutamente asombrosa. Sin embargo, el parto vaginal de ese pequeño "pequeño tesoro" a menudo provoca síntomas no tan agradables en la zona perineal.
¿Qué es un baño de asiento posparto?
La palabra "sitz" deriva del verbo alemán sitzen , que significa "sentarse". Es el término perfecto, considerando que el propósito de un baño de asiento es sentarse en el agua.
A diferencia de un baño tradicional, donde se sumerge todo el cuerpo en agua, un baño de asiento se centra en el perineo (la fina capa de piel entre la abertura vaginal y el ano) y las zonas sensibles que lo rodean. Básicamente, se trata de un baño muy poco profundo con agua tibia e ingredientes calmantes.
Si bien se pueden utilizar por diversas razones, los baños de asiento son especialmente útiles después de un parto vaginal. para mantener el perineo limpio y aliviar síntomas como hinchazón, picazón, malestar, irritación, dolor leve, hemorroides, puntadas, hematomas o desgarros.
La piel perineal también puede ser muy sensible al tacto . Limpiarse con un trozo de papel higiénico puede sentirse como papel de lija en esa piel hipersensible durante algunas semanas después del parto. Sin embargo, es importante mantener la zona limpia para facilitar el proceso de curación y reducir el riesgo de irritación o infección. Un baño de asiento tibio puede limpiar suavemente la zona sin necesidad de frotar, ya que esto puede irritar esta piel hipersensible.
También se puede usar una infusión de hierbas en un baño normal, pero muchos profesionales médicos sugieren esperar de 2 a 4 semanas para el primer baño completo posparto para asegurar que el cuello uterino se haya cerrado por completo. **Consulte a su médico o matrona sobre cuándo se recomienda el baño completo.
Cómo preparar un baño de asiento
En primer lugar, asegúrese de hablar con su partera o médico antes de utilizar un baño de asiento .
Recuerda que un baño de asiento es un baño tibio y poco profundo, diseñado para bañar la zona perineal. Puedes darte un baño de asiento en la bañera o comprar un kit de baño de asiento de plástico reutilizable que cabe en la taza del inodoro.
Al preparar su baño de asiento, puede elegir dos temperaturas de agua diferentes según sus necesidades de curación o preferencia personal.
Los baños de asiento tibios son excelentes para la curación, pueden ayudar a aliviar las molestias y calmar la piel delicada. Remojar esta zona en agua tibia relaja los músculos, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo para promover la curación y aliviar el dolor, la picazón y la irritación.
Sin embargo, algunos estudios sugieren baños de asiento fríos. Funcionan bien para aliviar la hinchazón. Puedes preguntarle a tu profesional de la salud cuál prefiere y por qué, pero asegúrate de que el baño te resulte relajante.
La limpieza es importante al utilizar un baño de asiento de cualquier tipo. Asegúrese de que la bañera o el lavabo estén limpios para reducir el riesgo de infección. Este no es momento para enjabonarse en la bañera.
Si está comprando una bañera de asiento, siga las instrucciones para utilizarla correctamente.
Prepara las hierbas (ver más abajo).
Para un baño de asiento en tina:
- Llena la bañera con unos 10 cm (4 pulgadas) de agua tibia o fría (a tu gusto). Dependiendo de tu tamaño y figura, recuerda que solo necesitas suficiente agua para cubrir la zona perineal. No te estás sumergiendo en la bañera.
- Añade la infusión preparada o la bolsita de té.
- También puede agregar sal de Epsom a la bañera. No es necesario. Algunos creen que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón, mientras que otros pueden encontrarla irritante. No agregue más de 1/4 de taza de sal de Epsom a la bañera o aproximadamente una cucharada para un baño de asiento pequeño.
- Bájese con cuidado en la bañera hasta que su trasero quede sumergido.
- Para trabajar mejor el perineo, sumérjase con las rodillas dobladas.
- Déjelo en remojo durante 10 a 20 minutos o según lo indique su profesional de la salud.
- Al terminar, seque la zona perineal con palmaditas suaves con una toalla de algodón limpia. Cualquier roce o presión fuerte puede causar irritación o daño a la piel.
Puede repetir el baño de asiento varias veces al día. Consulte nuevamente con su profesional de la salud.
Aunque un baño de asiento es un procedimiento de bajo riesgo, si nota un aumento de sensibilidad, enrojecimiento o dolor después del baño, suspenda su uso y consulte a su partera o médico para obtener asesoramiento médico.
CONSEJO: Dado que estarás en el baño de asiento durante unos 20 minutos, tómate un tiempo para ti.
Cómo usar hierbas en un baño de asiento posparto
Existen muchas hierbas diferentes que son seguras, calmantes y útiles para la cicatrización de tejidos y la reducción del dolor posparto. Algunas sugerencias incluyen:
- flores de caléndula
- flores de manzanilla
- Pamplina
- flores de lavanda
- Bálsamo de limón
- hojas de plátano
- raíz de malvavisco
- hojas de romero
- flores de milenrama
Algunos también sugieren añadir avena, sal de Epsom o sal marina. Si bien la avena siempre es un complemento relajante para cualquier baño, algunas personas consideran que la sal de Epsom o la sal marina son irritantes.
Obviamente, tu baño de asiento posparto no necesita contener todos estos ingredientes, pero alguna combinación de incluso algunos de ellos está bien.
No existe una receta exacta y no es necesario ser preciso al preparar una infusión de hierbas para el baño.
Por supuesto, te sugerimos usar nuestro Té de Baño Herbal Baby Me! o el Té de Baño Herbal Soothe My Skin . Ambos contienen avena calmante e ingredientes botánicos. El Soothe My Skin también contiene Sal Rosa del Himalaya pura. Aunque algunas personas encuentran el agua salada calmante, otras pueden sentir irritación.
Método 1: Para un baño de asiento de hierbas más fuerte, prepare un poco de té de hierbas en una tetera y luego agregue el té infusionado al agua del baño o a la bañera de asiento.
- Ponga a hervir 2 cuartos de galón de agua.
- Añade 1/4 de taza de hierbas al agua hirviendo. Puedes añadir té suelto o colocar las hierbas en un trozo de tela, una gasa, una bolsita de muselina o incluso un calcetín limpio.
- Mantenga la olla tapada para que los aceites esenciales naturales de las hierbas no se evaporen.
- Cocine a fuego lento durante diez minutos o apague el fuego y deje reposar las hierbas durante algunas horas.
- Cuela las hierbas (si es necesario) y luego agrega el té al agua del baño.
Consejo para ahorrar tiempo: Duplica o triplica la receta y guarda el té sobrante para tus próximos baños de asiento. Mantenlo refrigerado y luego caliéntalo antes de usarlo si lo deseas.
Método 2: Si no tienes tiempo para preparar una infusión, coloca las hierbas secas en una bolsita de muselina y añádela directamente al agua del baño. Deja reposar la bolsita unos minutos y luego apriétala para que suelte más esencia botánica.
Si usa la bolsita de muselina reutilizable que viene con nuestro té de baño, tire su contenido al jardín o a la composta. Enjuáguela y déjela secar.
No hay tiempo para baños de asiento
Si bien puedes usar la infusión de hierbas en tu bañera o en un baño de asiento, una botella de perineo o una compresa de té de baño también pueden ser útiles.
Para utilizar las infusiones como compresas de hierbas: Empape un paño de algodón limpio en la infusión de hierbas y aplíquelo tibio o frío en el perineo según sea necesario para reducir la sensibilidad, la irritación o la hinchazón.
Para usar una botella perineal: Abreviatura de botella perineal, una botella perineal es básicamente un bidé portátil. Es una botella flexible de plástico que permite limpiar suavemente la zona perineal. Puede comprar una botella perineal en cualquier farmacia o usar una botella flexible limpia que ya tenga.
Llena la botella con el té preparado. Sentado en el inodoro, apunta la punta abierta hacia la zona perineal. Aplica el té tibio o a temperatura ambiente sobre la zona. Una vez terminado, seca la zona con papel higiénico, dando toques suaves. Evita frotar, ya que puede ser irritante.
El té ayudará a limpiar la zona y a reducir el escozor asociado con la micción después del parto. De hecho, muchos dicen que el mejor momento para usar el biberón es mientras se orina. ¿Cómo? Empieza a verter un chorro de té, empieza a orinar y luego continúa el chorro. El té de hierbas (o incluso el agua tibia) diluye la orina, lo que alivia el escozor.
¿Qué pasa después de una cesárea?
Los múltiples beneficios de un baño de asiento, una botella peritoneal o una compresa Esto se aplica sin duda a las personas cuyos bebés nacen por cesárea. Si bien la zona perineal puede no estar tan dolorida después de una cesárea como en un parto vaginal, aún habrá flujo vaginal que enjuagar. Además, si estuvo de parto o pujó antes de la cesárea, podría presentar hinchazón, molestias o inflamación en la zona perineal.
Una botella perineo también puede ser muy útil cuando resulta doloroso o difícil agacharse para limpiarse debido a la incisión.
El resultado final (lo siento)
Un parto vaginal causa estrés en la ya sensible zona perineal. Hinchazón, picazón, molestias, irritación, dolor, hemorroides, suturas, hematomas o desgarros pueden ser un verdadero fastidio (¡lo siento de nuevo!) .
Algunas soluciones sencillas, como un baño de asiento con hierbas, una compresa perineal con hierbas o un rociador perineal con hierbas, Puede ayudar a calmar la zona irritada y brindar alivio.
Después de tener un bebé, es importante cuidar tu cuerpo. Si usas baños de asiento posparto y no parecen ayudarte, asegúrate de hablar con tu matrona o médico .
Un baño de asiento también puede ser útil para cualquier persona, hombre o mujer , con una lesión o irritación perineal causada por una cirugía, hemorroides, quistes de Bartolino, fisuras anales, picazón genital y más. Siempre consulte con su profesional de la salud.
