Recetas de té de hierbas para el baño
Últimamente no encuentro nada más relajante y placentero que un baño en la bañera; es un acto de amor propio. Mi adición favorita a la bañera siempre han sido las hierbas y los productos botánicos orgánicos.
Las hierbas y los productos botánicos son excelentes por sí solos, pero puedes combinarlos fácilmente con excelentes aditivos para el cuidado de la piel, la mayoría de los cuales encontrarás en tu despensa. (¡Descubre algunas recetas creativas a continuación!)
Hay tres formas diferentes de preparar un baño de hierbas sencillo utilizando las hierbas de baño Chagrin Valley según sus preferencias.
(1) Echa un puñado de hierbas directamente en el agua caliente del baño . De pequeña, me encantaba sumergirme en el agua del baño llena de hierbas y plantas flotantes.
Siendo sincera, a mis maravillosos 67 años, limpiar la bañera NO es mi idea de amor propio. Además, puede que queden restos de plantas en el cuerpo y el cabello. Aunque todavía disfruto de mis baños de hierbas, ¡ahora las hierbas vienen cuidadosamente empaquetadas en una bolsita de muselina!
(2) Para un baño de hierbas más fuerte, prepare una infusión de hierbas en una tetera y luego agregue la infusión al agua del baño.
- Llene una olla con aproximadamente 2 a 3 cuartos de galón de agua, caliéntela hasta que casi hierva y retírela del fuego.
- Ponga un puñado de su mezcla de hierbas (aproximadamente 1/4 a 1/2 taza) en la olla.
- Mantener la olla tapada para que los aceites esenciales naturales de las hierbas no se evaporen.
- Deje que las hierbas se infusionen durante 20 minutos o más.
- Cuela el líquido y agrégalo directamente a tu tina.
- Este método funciona mejor si se utilizan raíces, cortezas u otras partes leñosas de plantas. Se llama decocción .
(3) Prepara una bolsita de té llenando un paño, una gasa, una bolsita de muselina o incluso un calcetín o media de nailon limpios con un puñado (aproximadamente de 1/4 a 1/2 taza) de la infusión. Todos nuestros tés incluyen una bolsita de muselina de algodón , ¡y este es mi método favorito!
Cada bañera es diferente. Empieza con la cantidad más pequeña y observa cómo te sientes. La idea no es llenar una bolsa con hierbas para el baño. ¡Una bolsa más grande permite que el agua fluya con más libertad alrededor de las hierbas!
¡NO es cierto que si una pequeña cantidad funciona bien, una cantidad grande funcionará aún mejor!
Para utilizar la bolsita de té
- Cierre bien la parte superior y...
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Añade la bolsita de té de hierbas a tu bañera.
- Cuelga la bolsa del grifo y deja que el agua tibia (¡a la temperatura que te resulte cómoda!) corra por ella mientras se llena la bañera. Cuando la bañera esté llena, retira la bolsa del grifo y déjala flotar en la bañera, mientras continúa sumergiéndose en el agua.
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O coloque la bolsa en la bañera bajo agua corriente tibia (¡a la temperatura que sea cómoda para usted!) hasta que la bañera se llene y luego déjela flotar en la bañera y continúe sumergida en el agua del baño.
- Cuelga la bolsa del grifo y deja que el agua tibia (¡a la temperatura que te resulte cómoda!) corra por ella mientras se llena la bañera. Cuando la bañera esté llena, retira la bolsa del grifo y déjala flotar en la bañera, mientras continúa sumergiéndose en el agua.
- Apriete la bolsa para liberar la esencia botánica.
No importa el método que elijas... sumérgete en tu oasis de hierbas y relájate durante 15 a 20 minutos.
Nota: Un baño de hierbas es un momento para relajar el cuerpo, no para limpiarlo. ¡No uses jabón ni espuma! Si necesitas lavarte, dúchate antes. Para aprovechar al máximo un baño de hierbas, simplemente sécate con una toalla al salir de la bañera.
Cuando haya terminado de bañarse:
Después de terminar su baño de hierbas, arroje el contenido de la bolsita de té en el jardín o en el abono, o reutilícelo.
La primera vez que uses la bolsita de té de hierbas para baño, notarás su máximo efecto. Sin embargo, puedes reutilizarla si cuelgas la bolsita de hierbas húmedas y la dejas secar completamente entre baños. Puedes reutilizarla dos o tres veces antes de que dejen de disfrutar de sus beneficios y tengas que empezar una nueva bolsita de té.
CONSEJO: Si usa té de baño compuesto únicamente de hierbas y otros ingredientes botánicos, después de usarlo en la bañera coloque toda la bolsita húmeda en la secadora para agregar un aroma fresco (funciona muy bien con toallas y ropa de cama).
Recetas sencillas de té de baño
Usa nuestras Hierbas para Baño Chagrin Valley o crea tu propia mezcla. Cualquier combinación de hierbas que te guste es ideal para un baño herbal. No dudes en combinar hierbas y botánicos para crear las combinaciones que necesites o desees. Para más información sobre cómo crear tus propias mezclas, lee "Cómo hacer y usar hierbas para baño".
Sea creativo
Las infusiones de hierbas son perfectas por sí solas, pero al preparar un baño de hierbas, puedes combinarlas con otros excelentes aditivos para el cuidado de la piel, la mayoría de los cuales encontrarás en la despensa. Simplemente prepara tu infusión y añade tu ingrediente favorito.
Algunos aditivos pueden hacer que su bañera esté resbaladiza, ¡así que tenga cuidado!
Añadir sales
Las sales de baño son conocidas por sus minerales que enriquecen la salud y sus propiedades terapéuticas.
Un baño de sal puede ayudar a mejorar la circulación, aliviar la irritación de la piel, aliviar el dolor muscular, la rigidez de las articulaciones, la artritis, el dolor de espalda o los calambres musculares.
Agregue de 2 a 8 cucharadas de sal marina, o pruebe una de nuestras sales de baño orgánicas , a su baño de hierbas.
Añadir leche
La leche contiene ácido láctico, rico en propiedades suavizantes que la dejan más suave. El ácido láctico de la leche actúa de forma similar a los alfahidroxiácidos presentes en las cremas faciales más caras, que disuelven las proteínas que unen las células muertas para una exfoliación suave.
Durante el baño, las grasas y proteínas de la leche ayudan a hidratar la piel y a retener la humedad, dejándola suave y tersa. Los baños de leche también son excelentes para aliviar la piel irritada y las quemaduras solares leves.
Añade 1 o 2 tazas de leche entera a tu baño de hierbas.
Añadir avena
Los baños de avena son excelentes para calmar la piel sensible o irritada. Son hidratantes naturales y liberan emolientes lechosos que pueden calmar la picazón de la piel.
Para evitar que tu baño se convierta en un tazón gigante de avena, añade 1 taza de avena orgánica o 1/2 taza de harina de avena orgánica a tu bolsita de hierbas. O prepara una bolsita aparte solo de avena y añádela a la bañera mientras se llena.
Añadir aceite de baño
Las hierbas y los aceites se han combinado desde hace mucho tiempo en baños terapéuticos para relajar la mente, aliviar el dolor muscular y promover una piel suave y tersa. Añada aceite al agua de su baño de hierbas para hidratar y suavizar su piel.
Tome 1 o 2 cucharadas de su aceite favorito, como coco o oliva, o pruebe uno de nuestros aceites de baño orgánicos.
Añade aceite a tu baño de hierbas a medida que el agua se va llenando.
(Ten cuidado, la bañera puede estar resbaladiza)
Añadir miel
La miel se ha usado tópicamente como agente curativo durante siglos. Añadir miel al baño hidratará, suavizará y aliviará la piel seca.
La miel puede ayudar a limpiar profundamente los poros a la vez que hidrata la piel reseca. La miel, un humectante natural, hidrata y suaviza la piel durante el baño. La miel puede ayudar a calmar la piel irritada y también tiene beneficios suavizantes gracias a sus aminoácidos y antioxidantes.
Disuelva de 1/4 a 1 taza de miel en agua caliente. Añada el agua con miel a su baño de hierbas a medida que se llena.
Si bien para algunas mujeres propensas a infecciones por hongos, añadir miel al agua del baño puede ser un problema, a otras les resulta útil. ¡Conoce tu propio cuerpo!
Añadir limón
Agregados al baño, los limones frescos, ricos en vitamina C, no sólo imparten un aroma encantador sino que también ayudan a equilibrar la producción de aceite de la piel, iluminar la piel y limpiar y cerrar los poros.
Los baños de limón pueden ayudar a relajar los músculos doloridos y su aroma puede ayudar a mejorar el ánimo.
Llena la bañera con agua tibia. Corta de 3 a 4 limones en rodajas y colócalas en el agua. Deja que los limones se remojen durante unos cinco minutos. ¡Entra, relájate y disfruta!
Añadir aceite esencial
Agregar su aceite esencial favorito o mezcla de aceites esenciales es una excelente manera de crear un baño muy aromático y terapéutico.
¡Nunca añadas aceites esenciales directamente al agua del baño! El problema es que no se disuelven en agua. Si simplemente echas un poco de aceite esencial en la bañera, las gotas se quedarán en la superficie y no se dispersarán. Al entrar en la bañera, pequeñas gotas de aceite esencial concentrado sin diluir pueden adherirse a la piel, lo que puede causar irritación en algunas personas.
Para agregar aceites esenciales, primero mézclelos con un aceite portador, como el de oliva o el de girasol.
Empieza con poco : para un solo baño, añade de 3 a 12 gotas de aceite esencial en una cucharada (15 ml) de aceite portador. Para un baño aromático óptimo, llena la bañera, cierra el grifo, añade la mezcla de aceite portador y esencial y remueve el agua antes de meterte para facilitar la circulación de los aceites.
Otra opción es utilizar aceites de baño de aromaterapia ya preparados.
Algunas notas importantes:
A pesar de sus numerosas ventajas, un baño caliente puede no ser recomendable para todo el mundo.
- No utilice agua muy caliente
- No remojar durante más de 15-20 minutos cada vez.
- Si tiene una afección cardíaca o cualquier condición médica, consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de baño.
- Si está embarazada, hable sobre los baños con su médico o partera.
- Mantén cerca un poco de agua potable fresca
- Incluso una persona sana puede empezar a sentirse mareada o indispuesta al bañarse. Si esto ocurre, salga lentamente, descanse y beba agua, ya que podría estar deshidratado. Si no mejora pronto, consulte a un médico.
Para obtener información sobre cómo crear sus propios tés de baño, lea nuestro blog "Cómo preparar y usar tés de baño de hierbas".
