Cómo difundir aceites esenciales para uso personal
Los materiales vegetales aromáticos naturales, como los aceites esenciales, han sido utilizados por culturas antiguas durante miles de años para favorecer el bienestar del cuerpo y de la mente.
Me encanta mezclar aceites esenciales para el cuidado personal de la piel y el bienestar y lo he estado haciendo durante años.
Tengo mucha suerte (como un niño en una tienda de dulces) porque puedo simplemente entrar en nuestro “rincón de aceites esenciales” y elegir entre tantos aceites esenciales orgánicos con los que jugar.
Si ha incursionado en el mundo de los aceites esenciales, es probable que haya oído hablar de la “ difusión ” de aceites esenciales.
La difusión de aceites esenciales se refiere a cualquier método utilizado para dispersar las moléculas aromáticas en el aire.
Nuestro cerebro crea fuertes asociaciones entre los aromas, nuestras emociones y nuestros recuerdos. Al inhalar el aceite aromático, los receptores de la membrana olfativa identifican y transmiten impulsos a otras partes del cerebro, ayudándonos a percibir el aroma. Por lo tanto, difundir aceites esenciales es una forma sencilla pero eficaz de acceder a esas asociaciones.
La difusión puede brindar un aroma encantador, mejorar rápidamente su estado de ánimo e incluso ayudar a crear recuerdos y experiencias nuevos y positivos.
¡Aprende más! Lee nuestro blog: "¿Qué es la aromaterapia?"
En este blog, me gustaría centrarme en algunas de mis formas sencillas favoritas de aprovechar el ambiente y los beneficios aromaterapéuticos de los aceites esenciales. Dado que calentar los aceites esenciales puede afectar sus propiedades aromaterapéuticas, me centraré en métodos que no requieren calor.
Esta no es una lista exhaustiva. Una búsqueda rápida en línea con el término "Cómo difundir aceites esenciales" generará miles de resultados. Puede resultar abrumador.
Haz tu propio inhalador de aceites esenciales
Descubrí esto hace unos años y es una de mis formas favoritas de aprovechar las propiedades aromaterapéuticas de los aceites esenciales.
Sobre todo cuando viajo, me gusta llevar algunas de mis mezclas de aceites esenciales: una para el mareo, otra para la relajación y otra para la sinusitis . Sin embargo, no quiero llevar frasquitos de aceites esenciales en mi equipaje, mochila o bolso. Así que preparo mis propios inhaladores, que son prácticos y portátiles.
Aunque siempre llevo conmigo roll-ons de aromaterapia , estos pequeños inhaladores funcionan mejor cuando necesito una solución más intensa.
Cuando tengo la nariz tapada por un resfriado o alergias, llevo mi propio “inhalador” Breathe Easy en mi bolso.
Preparación: Solo necesitas una botellita de vidrio, sal rosa del Himalaya y tu aceite esencial o mezcla preferida. También puedes usar sal marina pura, pero la sal del Himalaya retiene mejor el aroma.
Esta es una excelente manera de reutilizar las botellas vacías de aceites esenciales. Yo las limpio con alcohol de 95 % y luego las enjuago con agua tibia y jabón o las meto en el lavavajillas.
Esta receta utiliza una botella limpia de aceite esencial de 10 ml, ya que eso es lo que tengo. 
- Llene la botella aproximadamente hasta ¾ con la sal. No la llene demasiado para evitar inhalar la sal.
- Luego, añade de 5 a 10 gotas de aceite esencial. La cantidad dependerá del aceite que uses y de tus preferencias personales. Recuerda que con los aceites esenciales, menos es más y no debes usar un inhalador demasiado fuerte. Experimenta usando solo un par de gotas primero.
- Tapar la botella y agitarla.
Nota: Si tiene las botellas de 5 ml, siga las mismas instrucciones pero use menos aceite esencial.
Una vez que hayas creado tu propio inhalador de aromaterapia, sigue estos pasos: retira la tapa y coloca el frasco a una distancia de 2,5 a 5 cm de la nariz e inhala lentamente. Ten cuidado de no inhalar tan profundamente que inhales sal accidentalmente. No olvides volver a colocar la tapa y mantenerla bien cerrada.
Si crea más de un tipo de inhalador, es una buena idea etiquetarlos.
Difusor de aceite esencial de sal del Himalaya para tu hogar
Esta es una de las ideas más sencillas para añadir un aroma natural encantador a tu hogar. Es económica, bonita, fácil de hacer y de usar.
Solo necesitas un tazón pequeño (nunca de plástico), sal marina rosada del Himalaya gruesa y tu aceite esencial o mezcla favorita. Me gusta usar tazas de té bonitas o cuencos para los dedos que compro en ventas de garaje, pero puedes usar cualquier tipo de cuenco pequeño de vidrio, cerámica o madera.
Instrucciones: Vierte de 1/3 a 1/2 taza de sal rosa gruesa del Himalaya en tu tazón. Agrega de 5 a 20 gotas de tus aceites esenciales favoritos y mezcla un poco (yo uso un palillo). ¡Listo!
A veces agrego una pizca de hierbas secas o pétalos de flores de mi jardín para darle un toque simple pero lindo.
La fuerza natural de cada aceite esencial es muy diferente, así que empieza con una pequeña cantidad ; siempre puedes agregar más.
Coloca tu difusor de sal en el baño, la cocina, el escritorio, la mesita de noche o donde quieras. Las posibilidades son infinitas.
A medida que el aroma disminuya con el tiempo, revuelva la sal o agregue unas gotas de aceite esencial.
Asegúrese de mantenerlos fuera del alcance de los niños pequeños curiosos y de las mascotas.
Difusor de aceites esenciales Reed para tu hogar
Si bien no todos los difusores de varillas comerciales son tóxicos, algunos contienen químicos agresivos, fragancias sintéticas y conservantes. ¡Así que por qué no crear el tuyo!
Los difusores de varillas funcionan por evaporación y son una excelente manera de iniciarse en el uso de aceites esenciales. Las mezclas de aromaterapia se desplazan lentamente por las varillas, liberando los aceites esenciales en el aire y llenando el espacio con un aroma suave. En mi opinión, funcionan mejor en espacios pequeños como baños, recibidores y armarios.
Necesitarás una botella de vidrio o un recipiente de cerámica con una abertura de cuello estrecho, aceites esenciales, agua, alcohol y barritas de tu elección.
Aunque un cuello estrecho no es esencial, ayuda a evitar que los aceites se evaporen demasiado rápido. A menudo se pueden encontrar pequeños recipientes de vidrio o cerámica inusuales en ventas de garaje. O mejor aún, recicla una botella de vidrio limpia y dale rienda suelta a tu creatividad decorándola tú mismo. (Decorar podría ser un buen proyecto para hacer con niños).
Puedes comprar varillas de ratán diseñadas específicamente para difusores de aceite. Estas varillas tienen pequeños canales que permiten que el aceite suba por la varilla para perfumar la habitación.
Las brochetas de bambú también son una opción , o para un aspecto natural y bonito, ¡ sal y recoge palitos! Puedes usar ramitas muertas y peladas, ramas pequeñas e incluso tallos secos de plantas silvestres.
Mezclo los aceites esenciales con alcohol y agua. El alcohol tiene una doble función en esta receta: ayuda a prevenir el crecimiento microbiano y también actúa como solubilizante.
Dado que los aceites esenciales no se mezclan con el agua, se utiliza etanol para solubilizarlos (disolverlos) en el agua sin que se separen demasiado. Se puede usar etanol o alcohol isopropílico, pero debe tener al menos un 95 % de alcohol. También se puede usar vodka simple, pero si se usa, no se debe añadir agua. El vodka ya contiene un 40 % de agua. En mi opinión, el alcohol solo se evapora demasiado rápido.
Aunque existen muchas recetas que usan aceites esenciales y un aceite portador, considero que los difusores de varillas de aceite son bastante engorrosos y desprenden menos aroma. Es una cuestión de gustos.
Dado que es sencillo fabricar su propio difusor de varillas, son una forma fácil y económica de disfrutar de la aromaterapia.
Compartiré mi método a continuación. Si tienes una receta que te guste, compártela en los comentarios.
Suministros
- 1 frasco de vidrio o cerámica con una abertura estrecha
- 1 onza (30 ml) de alcohol
- 2 ½ onzas (70 ml) de agua
- 5 – 8 varillas difusoras o brochetas de bambú
- De 15 a 30 gotas en total de aceites esenciales (aceites individuales o mezclas)
Las cantidades variarán dependiendo del tamaño de su contenedor.
Instrucciones 
- Corte las varillas o juncos del difusor del tamaño adecuado para el recipiente, dejando aproximadamente quince centímetros por encima del frasco.
- Vierta el alcohol en su recipiente.
- Añade los aceites esenciales usando un total de aproximadamente 15 a 30 gotas.
- Remueve hasta que el alcohol y los aceites esenciales estén completamente mezclados.
- Dejar reposar durante aproximadamente 1 hora y mezclar nuevamente.
- Añade el agua
- Revuelve hasta que todo esté completamente mezclado.
- Tu líquido difusor ya está listo para ser utilizado.
Añade los palitos al recipiente. Si usas palitos rectos o cañas, dales la vuelta después de una hora o cuando estén medio saturados.
Suelo girar las varillas una vez a la semana para refrescar el aroma y cambio la mezcla una vez al mes. También cambio las varillas o varillas del difusor según sea necesario.
Puedes darle estilo a tu difusor de caña agregando algunas pequeñas flores secas o tallos de trigo junto con las cañas, palos o brochetas.
Nuevamente, la potencia de cada aceite esencial es muy diferente, así que comience con una cantidad pequeña ; siempre puede agregar más.
Otras formas sencillas de disfrutar de los aceites esenciales
Bolita de algodón: Para una rápida explosión de aceites esenciales, simplemente pon unas gotas de tu aceite preferido o de tu mezcla favorita en una bolita de algodón y siente el aroma mientras se dispersa. A veces coloco estas bolitas de algodón en vasos de chupito de vidrio y los coloco en armarios, el lavadero o en rincones discretos del baño.
Algunas personas han tenido éxito colocando bolitas de algodón perfumadas con aceite de menta en las zonas problemáticas para ahuyentar a los ratones. ¡Por desgracia, a mis ratones parece gustarles el aroma!
Simplemente huélelo: Si tienes prisa, simplemente abre una botella de aceite esencial o mezcla. Pasa la mano por encima de la botella hacia la nariz e inhala el aire. Aunque a algunos les gusta respirar profundamente directamente de la botella, los aceites esenciales son muy fuertes y pueden irritar la nariz. A veces uso este método para aliviar el mareo por movimiento (si no tengo mi propio inhalador).
Rollo de papel higiénico perfumado: Una forma sencilla de mantener el baño con un olor fresco es colocar unas 4 gotas de aceite esencial en el tubo de cartón dentro de un rollo de papel higiénico.
Tenga cuidado de no usar tanto aceite que empape el tubo y llegue al papel, ya que algunos aceites esenciales pueden irritar la piel, especialmente las zonas sensibles.
A medida que enrollas el tubo de papel higiénico fragante, el aire fluirá a través del aceite esencial, dispersando el aroma y difundiéndolo en el aire.
Aunque esto también se puede hacer en la cocina con rollos de papel toalla, no siento el olor tanto como en un baño pequeño.
Bolsita de popurrí de aceites esenciales: Las bolsitas de popurrí fueron la última moda hace unos años, y todavía las hago. Solo tienes que juntar algunas flores o hierbas secas y una bolsita de tela con cordón. Añade unas gotas de tus aceites esenciales favoritos a las plantas secas y llena la bolsita. Colócalas en tu armario, en el cajón de los calcetines, debajo del asiento del coche, en tus zapatillas o prácticamente en cualquier lugar que necesite un toque refrescante.
Si tienes popurrí en una bonita cesta que ha perdido su aroma, puedes revitalizarlo añadiendo unas gotas de aceite esencial. O mejor aún, puedes preparar el tuyo propio.
Aunque se pueden recolectar materiales naturales en cualquier época del año, el otoño es una época ideal para recoger elementos para un popurrí con sabor a bosque. Sal a caminar por la naturaleza; este puede ser un excelente proyecto de aprendizaje para niños. Recoge piñas, vainas, bellotas, trozos de corteza, ramas y otros materiales naturales del suelo. Hay muchísimo que aprender, observar, oler y tocar.
Coloca los artículos de la naturaleza en una bandeja para hornear para asegurarte de que estén secos y libres de bichitos. Una vez secos, colócalos en una bolsa de plástico y añade unas gotas de tu aceite esencial o mezcla favorita. Deja reposar la mezcla en la bolsa unos días y luego colócala en una bonita cesta o recipiente. Refréscalo con unas gotas de aceite esencial a medida que el aroma se desvanece.
Comprar un difusor
Siempre puedes optar por algo más sofisticado y comprar un difusor. Existen muchos tipos de difusores en el mercado. El más común es el difusor ultrasónico. Estos difusores funcionan mediante la vibración de un pequeño disco ubicado debajo de la mezcla de aceite esencial y agua. Al vibrar, el disco crea ondas ultrasónicas que fragmentan el aceite en pequeñas partículas que se dispersan suavemente en el aire en forma de una fina niebla fría.
Solo requieren una pequeña cantidad de aceite esencial para producir un aroma perceptible pero sutil. Dado que los difusores ultrasónicos funcionan como humidificadores fríos, son una buena opción si también desea humedecer el aire.
Requieren mantenimiento para mantenerlos limpios. Asegúrate de seguir las instrucciones de tu difusor.
Tengo un difusor ultrasónico que uso cuando quiero un aroma más concentrado en una habitación, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. Sin embargo, los difusores ultrasónicos pueden ser caros, hay que instalarlos y a veces no funcionan en espacios pequeños. En mi caso, los métodos caseros ofrecen un aroma más sutil que los difusores comerciales, que es lo que más disfruto.
Lavadero
Una de las últimas tendencias es usar aceites esenciales en la lavadora o secadora para perfumar naturalmente la ropa de cama y la ropa. Aunque suena genial, el uso de aceites esenciales para refrescar la ropa puede generar algunas inquietudes.
La secadora
Puedes poner unas gotas de aceites esenciales en bolas de lana para secadora o en un pequeño trozo de tela de felpa y meterlas en la secadora, pero esto puede suponer un riesgo de incendio . Aunque mucha gente lo hace sin problema y el riesgo parece bajo, debes comprender el peligro potencial.
La mayoría de los aceites esenciales tienen puntos de inflamación que oscilan entre los 38 °C y los 100 °C. El punto de inflamación es la temperatura más baja a la que el aceite se vaporiza lo suficiente como para que el calor, una chispa o una llama puedan encenderlo.
Cuanto menor sea el punto de inflamación, mayor será el riesgo de incendio.
Los aceites cítricos, que solemos considerar "aceites refrescantes", tienen puntos de inflamación muy bajos, generalmente por debajo de los 46 °C. Otros ejemplos son el de pino (40 °C), el de bayas de enebro (46 °C), el de nuez moscada (38 °C) y el de romero (40 °C).
Si bien no todas las secadoras son iguales, la temperatura promedio de la secadora es de aproximadamente 125 °F a 135 °F.
Cuando el punto de inflamación del aceite esencial es inferior a la temperatura a la que funciona la secadora, se encuentra en una zona de peligro potencial de incendio.
Personalmente, me gusta usar una bolsa de muselina llena de hierbas o flores secas aromáticas . Simplemente métela en la secadora con la ropa mojada.
La lavadora
Así que ahora piensas: "Bueno, puedo poner aceites esenciales en la lavadora". Mucha gente lo hace, pero también puede suponer un riesgo de incendio, sobre todo si se usa agua a baja temperatura. A baja temperatura, los aceites y los detergentes pueden no combinarse lo suficientemente bien como para descomponer los aceites y eliminarlos. Como los aceites permanecen en la ropa, técnicamente sigues añadiendo aceites esenciales a la secadora.
Para mí, usar aceites esenciales en la lavadora es un desperdicio de aceites preciosos. Piénsalo. Si agregas aceites a la lavadora con agua fría o tibia, aumentas el riesgo de incendio en la secadora. Pero si agregas aceites a la lavadora con agua caliente, en realidad solo estás enjuagando los aceites por el desagüe.
Algunos recomiendan usar aceites esenciales al lavar la ropa si se seca al aire en lugar de en la secadora. He probado este método varias veces y he comprobado que el aroma perdura muy poco. Investiga y decide por ti mismo.
Déjanos saber si este método te ha funcionado.
Conclusión
Hay muchas formas de disfrutar de los aromas naturales de los aceites esenciales, desde agitar un pañuelo con gotas de aceites esenciales debajo de la nariz hasta comprar un difusor ultrasónico.
Ya sea que la aromaterapia se utilice por sus beneficios terapéuticos o simplemente por sus aromas agradables, el método de difusión que elija realmente se reduce a una elección personal y depende del objetivo que esté tratando de lograr.
Mantenga todos los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y las mascotas y tenga especial cuidado al difundir aceites cerca de ellos.
No todos los aceites esenciales son seguros para difundir cerca de niños pequeños, bebés, niños pequeños, mascotas o personas con problemas médicos.
Los aceites esenciales son muy concentrados . Investigue o contacte con un especialista autorizado.
Recuerde siempre tener cuidado con los aceites esenciales, especialmente cuando comience a usarlos, y estar atento a cualquier reacción adversa.
Tenga cuidado de difundir olores fuertes en espacios públicos o en su hogar cuando espere visitas, ya que los está exponiendo a aromas a los que pueden ser sensibles o simplemente no disfrutar.
También es muy importante asegurarse de usar aceites esenciales puros y sin adulterar de un proveedor confiable. Siempre opto por aceites esenciales orgánicos cuando están disponibles.
Los aceites esenciales son sustancias muy concentradas y son sólo para uso externo.
Hay muchísimas maneras ingeniosas de usar aceites esenciales. ¿Cómo los usas o difundes? ¡ Comparte alguna técnica especial que te guste!
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La información anterior se refiere a adultos sanos. No proporcionamos información sobre la seguridad de los aceites esenciales durante el embarazo ni para su uso en niños, ya que la información disponible suele ser contradictoria. Si le interesa usar aceites esenciales durante el embarazo o con niños pequeños, investigue por su cuenta y asegúrese de consultar con su médico, matrona o profesional de la salud antes de usarlos.
Las declaraciones sobre los beneficios de los aceites esenciales para la salud no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos y de ninguna manera pretenden ni deben interpretarse como consejo médico para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o condición de salud.
