Wie man Badekräuter herstellt und verwendet

Wie man Badekräuter herstellt und verwendet

Warum einen Badetee verwenden?

Es ist jetzt Winter im Nordosten von Ohio und mein normalerweise hektisches Leben wird durch die zusätzlichen kalten Temperaturen noch anstrengender für meinen Körper.

Der Druck und Stress in unserem Alltag lassen uns oft wenig Zeit zum Entspannen und Abschalten.

Nehmen Sie sich also nicht noch einmal schnell eine Dusche, sondern nehmen Sie sich lieber 20 Minuten Zeit für ein warmes Bad.

Sie werden erstaunt sein, wie sehr Ihnen etwas so Einfaches wie ein Bad in der Wanne zugute kommen kann.

Während Ihr angespannter Körper in die Wanne gleitet, erwärmt das sinnliche Wasser Ihren Körper und entspannt die Muskeln.

Ihr Körper fühlt sich leichter an.

Das Erlebnis beruhigt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und bietet die Möglichkeit, eine echte Pause einzulegen und die dringend benötigte Ruhe zu genießen.

Gehen Sie natürlich vor!

Manche Menschen mögen zwar glitzernde Badebomben oder Duftöle, aber wenn ich mich entspannen und Stress abbauen möchte, tränke ich meine Haut lieber mit natürlichen Inhaltsstoffen.

Die Zugabe von Pflanzenstoffen und Kräutern zu Ihrem Bad ist ein einfaches Vergnügen, das transformierend wirken kann.

Ob Sie sie nun Badetees, Wannentees oder Badekräuter nennen, pflanzliche Stoffe werden seit Tausenden von Jahren in Bädern verwendet, um Schmerzen zu lindern, Erkältungen zu bekämpfen, die Durchblutung anzuregen oder Körper und Geist mit Energie zu versorgen oder zu entspannen.

Ein warmes, duftendes Kräuterbad bietet einen ruhigen Rückzugsort, an dem Sie sich zurückziehen, nachdenken und erfrischen können.

Die in den Kräutern enthaltenen und durch das Wasser freigesetzten heilenden Eigenschaften können Ihre Stimmung heben, den Geist beruhigen, Muskel- und Gelenkschmerzen lindern, die Poren öffnen, die Haut weich machen und einen erholsameren Schlaf fördern.

Während die wohltuenden Eigenschaften der Kräuter ins Wasser gelangen, erfüllt ein angenehmer Duft die Luft, der Seelentherapie, Hauttherapie und Aromatherapie in einem bietet.

Lassen Sie sich ein warmes Bad mit duftenden oder wohltuenden Kräutern ein, zünden Sie ein paar Naturkerzen an, spielen Sie beruhigende Musik und entspannen Sie sich. Vielleicht ist es die perfekte Medizin für alles, was Sie plagt.

Welche Kräuter sollten Sie für Ihr Bad verwenden?

Obwohl Badetees einfach zuzubereiten sind, wissen wir, dass viele unserer Kunden ein sehr geschäftiges Leben führen. Deshalb haben wir einige Badetees in unser Produktsortiment aufgenommen.

Unsere Badetees sind eine einzigartige Mischung aus Bio-Pflanzen, die die natürliche heilende und wohltuende Wirkung eines warmen Bades verstärken. Wie bei vielen unserer Produkte habe ich die Mischungen auf Basis der Kräuter und Zusätze zusammengestellt, die mir am besten schmecken.

Klicken Sie hier, um die zertifizierten Bio-Badekräuter von Chagrin Valley zu sehen

Wenn Sie Ihr eigenes Kräuterbad kreieren möchten, können Sie aus einer Vielzahl von Kräutern wählen, um Ihr Badeerlebnis ganz nach Ihren Bedürfnissen oder Vorlieben zu gestalten. Einige Kräuter verströmen ein angenehmes Aroma, während andere auch eine medizinische Wirkung haben.

Ich habe viele wunderbare Kräuterbäder einfach aus den Kräutern in meiner Küche zubereitet.

Sie können Blumen und Kräuter aus Ihrem biologisch angebauten Garten sammeln oder Bio- Kräuter auf dem örtlichen Bauernmarkt kaufen. Sie können sie frisch verwenden oder für die spätere Verwendung trocknen.

Es muss nicht kompliziert sein. Eine meiner Lieblingsmischungen ist eine einfache Mischung aus getrockneten Bio-Lavendelknospen und Rosenblättern, die ich in meinem Sommergarten gesammelt und getrocknet habe.

Informationen zum Trocknen frischer Kräuter finden Sie in unserem Blog „Kräutergrundlagen: Frische vs. getrocknete Kräuter“.

Sie können auch getrocknete Kräuter und Pflanzen kaufen. Achten Sie darauf, USDA-Bio zu wählen, da Pestizide oder andere schädliche Zusätze in Ihrem Badezusatz nicht nötig sind. Verwenden Sie getrocknete Kräuter am besten innerhalb von zwei bis vier Jahren. Verlieren sie ihren Duft, ist es Zeit, sie zu ersetzen.

Lesen Sie unseren Blog „Kräutergrundlagen: Hochwertige Kräuter auswählen“.

Kräuterbäder sind auch für Kinder toll. Die ersten Bäder meiner neugeborenen Enkelkinder wurden mit unserem „Baby Me! Badetee“ gebadet.

Ihr Baby muss nicht jeden Tag mit Seife gebadet werden. An manchen Tagen reicht ein einfaches, entspannendes Bad völlig aus, um es sauber zu halten. Sanfte Bio-Badekräuter können die Haut beruhigen und quengelige Babys und Kleinkinder entspannen.

Die folgende Liste gibt einen Überblick über einige gängige Badekräuter. Sie ist zwar nicht vollständig, dient aber als Ausgangspunkt für die Auswahl der für Sie am besten geeigneten Kräuter.

Basilikum , Ocimum basilicum, hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei einer Vielzahl von Hautproblemen, einschließlich Akne, helfen. Basilikum eignet sich hervorragend für ein anregendes Bad. Der angenehme Duft weckt Ihre Sinne und hinterlässt ein Gefühl der Erfrischung.

Ringelblume, Calendula officinalis, bekannt für ihre beruhigenden, entzündungshemmenden und hautheilenden Eigenschaften, hilft bei der Linderung von Hautreizungen, Ausschlägen und Entzündungen empfindlicher Haut. Ringelblume pflegt und macht die Haut weich und eignet sich hervorragend für Kinderbäder bei Hautreizungen, Insektenstichen oder Windelausschlag.

Kamille, Matricaria recutita, wirkt mit ihren geschmeidig machenden, heilenden und entzündungshemmenden Eigenschaften beruhigend und lindernd auf gereizte Haut. Kamille lindert Insektenstiche, beruhigt die Nerven, beruhigt Haut und Muskeln und fördert einen gesunden, erholsamen Schlaf. Kamille ist ein weiteres hervorragendes Badekraut für Kinder . Kamille entspannt das Nervensystem und eignet sich daher hervorragend als Nachtbad.

Vogelmiere ( Stellaria media) ist nützlich bei der Behandlung entzündlicher Hauterkrankungen und lindert chronischen Juckreiz, der durch Ekzeme, Schuppenflechte und andere Hautausschläge verursacht wird.

Löwenzahnwurzel (Taraxacum officinale) hilft dem Körper, unerwünschte Hautbakterien zu beseitigen. Als reichhaltige Quelle an Vitaminen und Spurenelementen trägt die Wurzel zu reiner Haut bei und behandelt Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne.

Holunderblüten, Sambucus nigra, sind das älteste vom Menschen kultivierte Kraut. Sie wirken leicht adstringierend und beruhigen trockene, reife Haut. Holunderblütentee wurde verwendet, um Sommersprossen, Altersflecken und Hautunreinheiten zu mildern. Holunderblüten werden seit Jahrtausenden zur Behandlung von Hautentzündungen eingesetzt.

Eukalyptus, Eucalyptus globulus, wirkt antiseptisch, antiviral, bakterizid, abschwellend, schleimlösend und insektizid. Da die Blätter den Wirkstoff Eukalyptol enthalten, der Schleim lösen kann, wird er häufig zur Behandlung von Erkältungen und Bronchitis eingesetzt.

Grüner Tee, Camellia sinensis , ist von Natur aus reich an Antioxidantien, die die Hautzellen regenerieren und ihre Jugendlichkeit bewahren. Grüner Tee wirkt mild adstringierend und wird zur Reinigung, Straffung und Klärung der Haut verwendet. Er lindert Körperschmerzen, insbesondere Muskelschmerzen, macht die Haut weich und beruhigt Hautausschläge und gereizte Haut.

Hopfen, Humulus lupulus , ist ein beruhigendes Kraut, das für seine natürliche beruhigende Wirkung bekannt ist. Er hilft bei nervöser Anspannung, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Er macht die Haut weich, lindert Entzündungen und fördert die Heilung.

Wacholderbeeren ( Juniperas communis) wirken entzündungshemmend, antibakteriell und antiseptisch. Sie helfen, den Hautfetthaushalt auszugleichen und wirken heilend bei Akne und entzündlichen Hauterkrankungen. Dampfinhalationen von Wacholderbeeren eignen sich hervorragend zur Behandlung von Erkältungen, Husten und übermäßigem Schleim.

Lavendel, Lavendula officinalis, hat entzündungshemmende, antibakterielle, antimykotische und antiseptische Eigenschaften, die gereizte Haut beruhigen, die Durchblutung fördern und die Heilung fördern. Lavendel ist ein beruhigendes und entspannendes Kraut für alle Hauttypen. Das Wort stammt vom lateinischen Verb „waschen“.

Zitronenmelisse, Melissa officinalis, ein mildes Adstringens mit antibakteriellen Eigenschaften, eignet sich hervorragend für fettige und zu Akne neigende Haut. Sie strafft, gleicht aus und erfrischt die Haut. Sie reinigt die Poren und wirkt beruhigend auf empfindliche Haut. Als beruhigendes Kraut hilft sie, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern.

Eibisch, Althaea officinalis, hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut beruhigen und gereizte oder entzündete Hautzustände lindern. Eibisch wird für seine hauterweichende Wirkung geschätzt und hilft der Haut, ihren natürlichen Feuchtigkeitsgehalt zu bewahren.

Beifuß, Artemisia vulgaris , wird vor allem wegen seiner beruhigenden Wirkung zur Förderung von Entspannung und Schlaf verwendet. Er wird auch als Lokalanästhetikum mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften eingesetzt. Auf die Haut aufgetragen kann er Brennen, Juckreiz und Schmerzen lindern.

Pfefferminze , Mentha piperita, wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und adstringierend. Sie stimuliert die Nervenenden und fördert die lokale Durchblutung, was bei trockener Haut helfen kann. Minze kühlt, erfrischt, revitalisiert, strafft und klärt die Haut. Der Duft von Minzblättern kann bei verstopfter Nase und Brust helfen. Der Duft eines Pfefferminz- oder Krauseminzbades ist angenehm und belebend.

Spitzwegerich, Plantago major, ist reich an Beta-Carotin (Vitamin A), Kalzium und Ascorbinsäure (Vitamin C) und wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Er pflegt, beruhigt und lindert juckende, entzündete und gereizte Haut und entfernt Unreinheiten.

Petersilie, Petroselinum crispum , ist seit langem für ihre hauterfrischenden und straffenden Eigenschaften bekannt und wird seit Jahren wegen ihrer reinigenden und beruhigenden Wirkung verwendet. Petersilie wird häufig in Bädern verwendet, um bei Blutergüssen zu helfen, da sie entzündungshemmend wirkt.

Rosenblütenblätter ( Rosa spp.) haben heilende Eigenschaften, die bei der Behandlung leichter Entzündungen hilfreich sind. Rosenblüten sind besonders wohltuend für trockene, empfindliche Haut und eignen sich auch hervorragend für reife Haut, da sie Fältchen und feinen Linien vorbeugen können. Der Duft beruhigt und entspannt.

Rosmarin, Rosemarinus officinalis, regt die Durchblutung an und ist ideal für fahle, leblose oder fettige Haut. Der harzige Duft hilft bei Unwohlsein oder Verstopfung. Ein Rosmarinbad lindert Muskel- und Gelenkschmerzen. Schmerzen und Beschwerden verschwinden.

Salbei, Salvia officinalis, ist reich an antioxidativen, adstringierenden und antibakteriellen Eigenschaften. Seine beruhigenden Salbeiblätter eignen sich hervorragend für fettige Haut und faltige, schlaffe Haut. Salbei reinigt, regt die Durchblutung an, schließt die Poren und stellt die Elastizität wieder her.

Thymian, Thymus vulgaris, hat antiseptische und antimykotische Eigenschaften, die entzündete Haut reinigen, heilen und beruhigen. Thymian wird häufig zur Tiefenreinigung verwendet. Studien haben gezeigt, dass Thymian eine stärkere antibakterielle Wirkung hat als Benzoylperoxid, der Wirkstoff in Aknepräparaten.

Schafgarbenblüten ( Achillea millefolium) werden wegen ihrer adstringierenden, heilenden und beruhigenden Wirkung auf die Haut verwendet. Sie können bei entzündeter Haut oder chronischer Rötung hilfreich sein.

Wie man Badekräuter verwendet

Jede Kräuterkombination, die Ihnen zusagt, eignet sich perfekt für ein Kräuterbad. Es gibt kein festes Rezept für Ihre Kräuterbade-Teemischung.

Sie müssen nicht Unmengen an Kräutern verwenden. Sie sollten genug verwenden, damit Sie die Kräuter beim Entspannen in Ihrer Badewanne riechen und spüren können. Für einen Teebeutel verwende ich gerne einen 13 x 18 cm großen Musselinbeutel, gefüllt mit etwa 1/3 Tasse meiner Badekräutermischung.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kräuterbad je nach Ihren Vorlieben zubereiten können.

• Geben Sie eine Handvoll Kräuter direkt ins heiße Badewasser . Manche Leute genießen es zwar, in einer Wanne mit schwimmenden Blumen zu baden, aber ich persönlich mag das anschließende Aufräumen nicht. Wenn Sie getrocknete Kräuter verwenden, bleiben außerdem Reste von Pflanzenstoffen auf Ihrem Körper und in Ihren Haaren zurück.
  
  
• Für ein stärkeres Kräuterbad kochen Sie etwas Kräutertee in einer Kanne und geben Sie den aufgebrühten Tee dann ins Badewasser.
  
  • Topf mit Wasser füllen, fast bis zum Kochen bringen und vom Herd nehmen
  • Geben Sie eine Handvoll Ihrer Kräutermischung in den Topf
  • Halten Sie den Topf abgedeckt, damit die natürlichen ätherischen Öle der Kräuter nicht verdunsten
  • Die Flüssigkeit abseihen und direkt in die Wanne geben
  • Diese Methode funktioniert am besten, wenn Sie Kräuterwurzeln, Rinden oder andere holzige Pflanzenteile verwenden. Man nennt sie eigentlich Abkochung .
    
    
• Machen Sie einen „Teebeutel“ , indem Sie ein Tuch, ein Käsetuch, einen Musselinbeutel oder sogar eine saubere Socke mit einer Handvoll Ihrer Kräutermischung füllen. Das ist meine Lieblingsmethode!
  • Den Deckel fest verschließen und ...
    • Hängen Sie den Beutel an den Wasserhahn und lassen Sie heißes Wasser durch den Beutel laufen ODER
    • Werfen Sie das Kräuterbündel in eine Wanne und füllen Sie sie mit sehr heißem Wasser auf. Drehen Sie dann die Wassertemperatur herunter und füllen Sie weiter, bis das Bad eine angenehme Temperatur erreicht hat.
  • Beutel drücken, um die botanische Essenz freizusetzen
  • Der Kräuterbeutel kann als „Kräuterwaschlappen“ verwendet werden, mit oder ohne Seife

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden … gleiten Sie in Ihre Kräuteroase und entspannen Sie 15 bis 20 Minuten.

Ein Hinweis: Ein Kräuterbad dient der Entspannung, nicht der Reinigung – keine Seife oder Schaumbad! Wenn Sie sich waschen müssen, duschen Sie vorher. Um die volle Wirkung eines Kräuterbades zu erzielen, trocknen Sie sich nach dem Verlassen der Wanne einfach mit einem Handtuch ab.

Einfache Badetee-Rezepte

Auch hier gilt: Jede Kräuterkombination, die Ihnen zusagt, eignet sich hervorragend für ein Kräuterbad. Kombinieren Sie Kräuter und Pflanzen nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen.

Ob Sie ein einfaches entspannendes Bad nehmen, Muskelkater lindern, Verstopfung lösen oder einen erholsamen Schlaf fördern möchten – es gibt so viele Kräuter und Pflanzen – informieren Sie sich einfach. Nachfolgend finden Sie nur einige Beispiele.

• Lavendel und Rosenblätter sorgen für Entspannung und erfüllen die Luft mit einem herrlichen Blumenaroma
• Pfefferminze, Grüne Minze und Rosmarin helfen bei geistiger und körperlicher Erschöpfung
• Lavendel, Kamille und Pfefferminze helfen, Stress abzubauen und den Geist zu regenerieren
• Ringelblume und Kamille beruhigen und machen die Haut weich, während der Stress abfällt
• Rosenblätter, Lavendel, Kamille und Ringelblume ergeben eine entspannende und pflegende aromatische Kräutermischung
• Eukalyptus, Pfefferminze und Thymian kühlen, erfrischen und revitalisieren und helfen bei Muskelermüdung und -verstopfung
• Kamille, Zitronenmelisse und Hopfen sorgen für erholsamen Schlaf

Werden Sie kreativ mit Badekräutern

Kräuterbadetees sind für sich genommen schon perfekt, aber wenn Sie ein Kräuterbad zubereiten, können Sie die Badekräuter mit anderen tollen Hautpflegezusätzen kombinieren, von denen die meisten in Ihrem Küchenschrank zu finden sind.

Lesen Sie unseren Blog „Rezepte für Badewannentee: Einfache Ergänzungen“

Badetees verschenken

Wenn Sie Kräuterbadetees für den Eigengebrauch zubereiten, sollten Sie darüber nachdenken, ein paar zusätzliche als Geschenke herzustellen.

Kräuterbadetees eignen sich hervorragend für Freunde, Familie und Lehrer. Sie sind eine großartige Möglichkeit, „Danke“ zu sagen oder jemandem Besonderem Ihre Liebe und Anteilnahme auszudrücken.

Einige wichtige Hinweise:

Trotz der vielen Vorteile ist ein warmes Bad möglicherweise nicht für jeden zu empfehlen.

• Verwenden Sie kein sehr heißes Wasser
• Nicht länger als 15-20 Minuten einweichen lassen
• Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einer anderen Krankheit leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Baderoutine beginnen
• Wenn Sie schwanger sind, besprechen Sie Bäder bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme
• Halten Sie kühles Trinkwasser bereit
• Auch gesunde Menschen können beim Baden schwindlig werden oder sich unwohl fühlen. Steigen Sie in diesem Fall langsam aus, ruhen Sie sich aus und trinken Sie etwas Wasser, da Sie möglicherweise dehydriert sind. Wenn Sie sich nicht bald besser fühlen, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Haben Sie eine Lieblings-Kräuterbadmischung? Was sind Ihre liebsten entspannenden Baderituale?