Lavarse las manos con regularidad es una de las mejores formas de eliminar gérmenes, evitar enfermarse y prevenir la propagación de gérmenes a otras personas.
Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) dicen que para una buena higiene de manos todo lo que necesitas es agua y jabón.
Las manos limpias pueden evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y por toda una comunidad.
Cinco pasos simples y efectivos pueden ayudar a reducir la propagación de enfermedades para que usted, su familia, sus amigos y el público en general puedan mantenerse saludables.
Lavarse las manos es una victoria para todos... ¡excepto para los gérmenes!
Los CDC recomiendan lavarse las manos de una manera específica para evitar enfermarse y contagiar gérmenes. La guía para un lavado de manos eficaz se desarrolló con base en datos de diversos estudios.
¡Lávate con frecuencia y sigue estos cinco pasos cada vez que te laves las manos!
1. Moje sus manos con agua corriente limpia y tibia y aplique jabón.
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Cuando se trata de virus del resfriado y la gripe, al lavarse las manos, la molécula de jabón se introduce en la envoltura grasa del virus y literalmente lo destroza.
2. Enjabona tus manos frotándolas con el jabón.
- El jabón y la fricción ayudan a eliminar la suciedad, la grasa y los microbios (incluidos los gérmenes que causan enfermedades) de la piel para que puedan enjuagarse por el desagüe.
- Enjabona el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
3. Frótese las manos durante al menos 20 segundos.
- Enjabonarse y frotarse las manos crea fricción, lo que ayuda a eliminar la suciedad, la grasa y los microbios de la piel.
- Se debe frotar toda la mano. Los microbios están presentes en todas las superficies arrugadas de la mano, especialmente debajo de las uñas.
- ¿Cuánto duran 20 segundos? Más o menos lo que se tarda en tararear la canción de "Feliz Cumpleaños" de principio a fin dos veces.
- El tiempo ideal para lavarse las manos puede depender de otros factores, por ejemplo, si las manos están muy sucias o si estás cuidando a alguien enfermo.
- La evidencia sugiere que lavarse las manos durante unos 15 a 30 segundos elimina más gérmenes de las manos que lavarlas durante períodos más cortos.
4. Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
- Si está utilizando un baño público, use una toalla de papel para cerrar el grifo después de enjuagarse las manos.
5. Séquese las manos con una toalla limpia o al aire.
Hasta la fecha, los estudios han demostrado que no existe ningún beneficio adicional para la salud de los consumidores (esto no incluye a los profesionales del ámbito sanitario) que utilicen jabones que contienen ingredientes antibacterianos en comparación con el uso de jabón común.
La información se toma del sitio web CDC.gov
Lea nuestro blog "Un simple jabón puede ayudar a disminuir la propagación de virus".
